蓮荘。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日（金）

蓮荘。
< 高たんぱく低脂肪。 　｜　ふがいない。 >
蓮荘。 画像1

昨日のお店で、海鮮まかない丼を。
だってこっちも食べてみたかったんだもん。
いろんな種類のお魚が入ってて、どれが誰やら。
あおさの味噌汁が、やたら旨かったです。



＜本日の記録＞
筋トレ：上腹50＋下腹50＋スクワット180＝合計280回（2.8km）
ウォーク：10887歩（7.07km）

＜体重＞
-1.4kg（前日比 -0.6kg）



※食事の記録は飲んじゃったので断念。
【記録グラフ】
万歩計
10887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
米屋 栗どら焼（0.6人前） 179 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 500 kcal
あおさのみそ汁（1人前） 22.7 kcal
冷奴（1人前） 26.7 kcal
18時
カゴメ 野菜生活100 SUKKIRI VITAMIN グリーンキウイMIX（1人前） 62 kcal
  790 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/05 14:37 
海鮮まかない丼～凄～～く美味しいそうだねぇ～～
これにウニが乗っていたら～最高だねぇ～（＾＾。
 hana_511 2013/04/05 17:28 
おいしかったですよー。
ウニがのってたら、最高ですねー。
うみのおとこ 2013/04/05 16:04 
昨日のメニューに載ってたやつですね～
ホントに旨そうです
 hana_511 2013/04/05 17:28 
そうです、そうです。
どうしても気になって、食べに行っちゃいました。
世界平和 2013/04/05 16:38 
海鮮丼はよく食べますが、鯵とウニがのってると頼みません
だって青い魚が苦手なんだもん　^^;
 hana_511 2013/04/05 17:30 
青魚とウニ、苦手なんですか？
ちょっと意外でした。
マイペンライ！ 2013/04/05 16:41 
昨日のお店で、海鮮まかない丼を。
・・・これがまかない？！すげー！
 hana_511 2013/04/05 17:31 
これが毎日出てくるなら、即転職しますよねぇ。
ケロケロママ 2013/04/05 17:57 
青魚好きな私です＼(^o^)／
ウニは昔苦手だったけれど最近好きになりました。海鮮丼、ものすごく惹かれますね〜♥
 hana_511 2013/04/05 18:31 
いろんなお魚が入ってて、まさに宝石箱でしたよ。^^
青魚は体にもいいし、健康的でいいですね。
mommomo 2013/04/05 19:08 
時々無性に酢飯が食べたくなります。 (笑)
我が家も今日はお寿司です。

5月産会 !? 、こちらもスッパカライの楽しみに行きますね～♪♪
 hana_511 2013/04/05 19:13 
おうちでお寿司、いいですねぇ。
一人だと、酢飯を作るということが、ほとんどありません。

スッパカライお料理、たくさん食べましょう。
集まる人間もスッパカライ？（笑）
杏宏ママ 2013/04/05 22:56 
あぁ・・・刺身食べたい～～～～～
 hana_511 2013/04/06 08:56 
刺身で一杯、いいよねぇ。^^
YGT 2013/04/06 10:01 
エラコね。
賑やかでいいよなあ。
近くにミルコもあるよね（笑）。
 hana_511 2013/04/06 12:31 
そうそう、鰓呼吸。
エラコにミルコ、ヘシコにフグコ（笑）。
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