インソール導入ですか。やぎさんが言ってた神田のアスリートクラブですね。
私のそのうち行こうかと。

そうです、そうです。
ヘイポーさんも、インソール入れると違うよって言ってたし。
かすみがうらには間に合わないかもしれないけど、
いい機会なので、見に行ってみようかと。

歩いただけで膝に来ますが。。。(爆)
大事に使ってくださいね、まだまだ先がありますから～♪♪　　なんのこっちゃ。

やっぱり衝撃ですかね。
難ばかりの足、私も靴を一生に一度くらい作ってみたいっす。

オーダーメードの靴、私も一度作ってみたいです。
シューフィッターの人に見てもらうだけでも違うのかな？

元気で長生きするためには、丈夫な足腰が必要ですからねぇ。
スクワットは、かなりオススメです（笑）。

フルマラソン走ったことないんで分かりません・・・

ですよねぇ。

インソール入れてますが。。
　　・・連敗中（笑）。

いれるとずいぶん良くなった気がしたよ。

やっぱいいんだ、インソール。
Yさんはどちらで調達されたのですか？
ちなみに、やぎさんに教えてもらったところは神田です。

大丈夫？ お大事に・・・☆
かすみがうらでも楽しく？！走れますよ〜に！！

ありがとうございます。
いつものことなので大丈夫だと思いますが。
本当は、アイシングとかしたほうがいいんでしょうけど、寒くて（笑）。
かすみがうらでも、ちゃんと走れるように、無理せずがんばります。

膝大丈夫ですか～、早く治ればいいですね
ワタシも、左足のプロネーションがきつかったのでインソール作りました
足の指が使えるようになるので、足底筋膜炎には有効だと思います

ありがとうございます。
プロネーション・・・勉強不足なもんで、わかんなくて調べちゃいました（笑）。
なるほど、私の場合もインソール使ってみたほうが良さそうですね。
試してみようと思います。

　hanaさん　こんばんは　

膝大丈夫でしょうか？

思っていたより距離が長くなってしまいかたじけない。

寒くても～アイシングはしてください！！少しの時間でも

水シャワーでもOK、お風呂であっためて軽くマッサージを～

あとは様子を見ながらストレッチをポーズを決めてから20～30秒キープで(無理は禁物です)

かすみに良い状態で走れますように(-人-)

P.S　インソールですが自分が使用しているのは～ランナーズハイの『勝負シューズ』のところに
やぎさんと自分ののコメント書いてあります♪参考にしてみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

アドバイス、ありがとうございます。
様子をみながら、無理のないようにやってみます。
ちゃんとアイシングもしますね。寒いけど（笑）。
勝負シューズのスレも読ませていただきました。
参考にさせていただきます。

インソール～
マラソンだけじゃなくて～
バスケットシューズにも入れているよ～（＾＾）/
お大事に～。

ありがとうございます。
そういえば、卓球シューズにもありましたねぇ、インソール。
なんか、なつかしい感覚だ（笑）。

動き過ぎなのでは？
無理しすぎないようにね～

ありがとうございます。
いやいや、まだまだ修行が足りないんです。^^;;

大丈夫ですか？！膝はトレーニングで回避できるとインストラクターさんにいわれました。私も膝と股関節が痛くなるので…
あと私はかかとに、水膨れができちゃいます(;_;)

ありがとうございます。大丈夫ですよ。^^
日頃からトレーニングを積んで、衝撃に耐えられる膝を作らなきゃいけないんでしょうけど。
あ、私も股関節が痛くなります。水ぶくれは、つま先に出来やすいかな。