ヘンタイ、バンザイ!!【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日(月)

ヘンタイ、バンザイ!!

< 花見ラン。  | きてます、きてます... >

昨日、ほぼフルマラソンの距離を走ったにも関わらず、
今日は以前フルマラソンを走ったときよりも、筋肉痛が酷くない。
超〜苦手な坂道も、いつもより少し楽だった気がするし。

春のウォーキング企画が始まってから、
毎日スクワットやステップマシンをやっているからでしょうか。
これも、ストイック野郎どものおかげです。
ヘンタイ、バンザイ!!



<本日の記録>
筋トレ:スクワット100+上腹50+下腹50=合計200回(2km)
ウォーク:16,020歩(10.41km)
合計:12.41km

<体重>
-1.8kg(前日比 -1kg)








【記録グラフ】
万歩計
16020歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1379kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
0時
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ 500ml(1人前) 245 kcal
絹ごし豆腐(1人前) 44.8 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 4.3 kcal
11時
フジパン こだわりパン工房 こんがりチーズのパン(1人前) 188 kcal
13時
グルメシティ 具たっぷりトマトソースのオムライス(1人前) 401 kcal
グルメシティ ヘルシー国産野菜のポテトサラダ小(1人前) 92 kcal
伊藤園 毎日1杯の青汁(1人前) 53 kcal
17時
Vセレクト コーンポタージュ 粒コーン入り(1人前) 45 kcal
20時
ローソン ミネストローネスープ(パスタ入)(1人前) 239 kcal
丸金 味付たまご(1人前) 67 kcal
  1379 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/01 15:13
>ヘンタイ、バンザイ!!
・・・・・hanaちゃんも、ついにヘンタイの仲間入りだねぇ~~(爆)
 hana_511 2013/04/02 12:45
晴れて変態の仲間入りです。
何も知らない人には、大声では言えませんが(笑)。
きこたん 2013/04/01 15:29
昨日はお疲れ様でした(*^O^*)
変態度も?ますます増してきましたわね(笑)
 hana_511 2013/04/02 12:47
飲みのほうも、おつかれさまでした。^^
ここには「ド」が付くほどの変態な先輩方が、たくさんおられるので。
私なんざ、ひよっこみたいなもんです。
マイペンライ! 2013/04/01 15:31
天気もってヨカッタですね
 hana_511 2013/04/02 12:48
はい。
日頃の行いがよろしいもので(笑)。
ましゃもも 2013/04/01 15:45
スクワット 恐るべし!^^
 hana_511 2013/04/02 12:49
森光子さんも、晩年まで毎日やってたそうですね。
スクワットは偉大なり。
うみのおとこ 2013/04/01 16:52
随分走られたんですね~
トレーニングの賜物ですね
 hana_511 2013/04/02 12:50
予定よりも多く走っちゃいました。
いつも、足の裏が痛くなっちゃうんですが、今回はそれもなく。
日頃のトレーニングって、大事ですね。
YGT 2013/04/01 17:15
ちっ。
体重減らしてやがる(笑)。
 hana_511 2013/04/02 12:51
ちっ。
1日で元に戻っちまったぜ(笑)。
世界平和 2013/04/01 19:57
お疲れ様~♪
凄いよ、hanaちゃん(尊敬)
 hana_511 2013/04/02 12:52
あざーっす!!
世界さんだって、がんばってるじゃないっすか!
尊敬です。
tomytomy 2013/04/01 20:02
スゲーなあ@@;(尊敬)
 hana_511 2013/04/02 12:53
あざーっす!!
tomyさんから「スゲー」いただきましたーっ!!
ケロケロママ 2013/04/01 20:02
お、いつも突っ込まれてるYちゃんが突っ込んどる(^_^;)
うんうん、すごいですhanaちゃん!
生誕記念タイフェスも楽しみ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 hana_511 2013/04/02 12:56
Yさんの体重ネタに巻き込むの、やめてください(笑)。

ケロママの歩きっぷりも、尋常じゃないですよ。スゴイです。
タイフェスも楽しみですね。(誕生日はどーでもいいんですが。^^;)
尿蛋白 2013/04/01 20:59
強靭な体に生んでくれた両親に感謝ですね。
 hana_511 2013/04/02 12:58
ほんとですよね。
丈夫な体に生んでくれて、親には感謝してます。
いつまでも楽しく走れるように、おいしく飲み食いできるように、
体を大切にしないといけませんね。
やぎひげ 2013/04/01 21:14
お疲れ様でした。
わちきは、相当足にきてます。まじめに走らないといかんなぁ!
 hana_511 2013/04/02 13:00
おつかれさまでした。
筋肉痛は酷くないのですが、膝にはきちゃってます。
インソール、導入してみようかと。
杏宏ママ 2013/04/01 21:32
体重減らないし~~~~~~
 hana_511 2013/04/02 13:00
一晩経ったら、戻っちまったさ〜〜〜(笑)。
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