hana_511さん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
4月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年04月01日(月)
ヘンタイ、バンザイ!! |
< 花見ラン。
| きてます、きてます... >
|
昨日、ほぼフルマラソンの距離を走ったにも関わらず、 今日は以前フルマラソンを走ったときよりも、筋肉痛が酷くない。 超〜苦手な坂道も、いつもより少し楽だった気がするし。
春のウォーキング企画が始まってから、 毎日スクワットやステップマシンをやっているからでしょうか。 これも、ストイック野郎どものおかげです。 ヘンタイ、バンザイ!!
<本日の記録> 筋トレ:スクワット100+上腹50+下腹50=合計200回(2km) ウォーク:16,020歩(10.41km) 合計:12.41km
<体重> -1.8kg(前日比 -1kg)
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
0時 |
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ 500ml(1人前) |
245 |
kcal |
絹ごし豆腐(1人前) |
44.8 |
kcal |
濃口しょうゆ(1人前) |
4.3 |
kcal |
11時 |
フジパン こだわりパン工房 こんがりチーズのパン(1人前) |
188 |
kcal |
13時 |
グルメシティ 具たっぷりトマトソースのオムライス(1人前) |
401 |
kcal |
グルメシティ ヘルシー国産野菜のポテトサラダ小(1人前) |
92 |
kcal |
伊藤園 毎日1杯の青汁(1人前) |
53 |
kcal |
17時 |
Vセレクト コーンポタージュ 粒コーン入り(1人前) |
45 |
kcal |
20時 |
ローソン ミネストローネスープ(パスタ入)(1人前) |
239 |
kcal |
丸金 味付たまご(1人前) |
67 |
kcal |
|
1379 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|