hana_511さん
最新の記録ノート
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13年04月01日(月)
ヘンタイ、バンザイ!! |
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< 花見ラン。
| きてます、きてます... >
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昨日、ほぼフルマラソンの距離を走ったにも関わらず、 今日は以前フルマラソンを走ったときよりも、筋肉痛が酷くない。 超〜苦手な坂道も、いつもより少し楽だった気がするし。
春のウォーキング企画が始まってから、 毎日スクワットやステップマシンをやっているからでしょうか。 これも、ストイック野郎どものおかげです。 ヘンタイ、バンザイ!!
<本日の記録> 筋トレ:スクワット100+上腹50+下腹50=合計200回(2km) ウォーク:16,020歩(10.41km) 合計:12.41km
<体重> -1.8kg(前日比 -1kg)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ 500ml(1人前) |
245 |
kcal |
| 絹ごし豆腐(1人前) |
44.8 |
kcal |
| 濃口しょうゆ(1人前) |
4.3 |
kcal |
| 11時 |
| フジパン こだわりパン工房 こんがりチーズのパン(1人前) |
188 |
kcal |
| 13時 |
| グルメシティ 具たっぷりトマトソースのオムライス(1人前) |
401 |
kcal |
| グルメシティ ヘルシー国産野菜のポテトサラダ小(1人前) |
92 |
kcal |
| 伊藤園 毎日1杯の青汁(1人前) |
53 |
kcal |
| 17時 |
| Vセレクト コーンポタージュ 粒コーン入り(1人前) |
45 |
kcal |
| 20時 |
| ローソン ミネストローネスープ(パスタ入)(1人前) |
239 |
kcal |
| 丸金 味付たまご(1人前) |
67 |
kcal |
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1379 |
kcal |
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