no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2118kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
モロゾフ マドレーヌ（2人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2.6人前） 130 kcal
12時
炒飯（0.6人前） 213 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
そぼろごはん（1.1人前） 325 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（0.5人前） 9.8 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
ゴマ団子（0.1人前） 43.2 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
22時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  2117 kcal
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