hana_511さん
最新の記録ノート
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13年04月09日(火)
とうもろこしのひげ茶。 |
< イライラする。
| パーフェクト・ダイ... >
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昨日はいろいろなストレス解消法を教えていただき、 どうもありがとうございました。 食べたいものを食べて、ステップマシンをフミフミしていたら、 イライラはどこかへ吹っ飛んでいました。 食べて動く・・・私にはこれが一番効くのかも(笑)。
香ばしい風味が好きで、以前からよく飲んでいた「とうもろこしのひげ茶」。 調べてみると、カリウムが豊富に含まれているようで。 なので、これからは積極的に飲んでみようかと思っております。 酒呑みは、塩分を多く摂取しがちだからねー。
<本日の記録> 筋トレ:上腹50+下腹50+スクワット160=合計260回(2.6km) ウォーク:16,948歩(11.01km)
<体重> -1kg(前日比 ±0kg)
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
0時 |
ワイン(赤)(2人前) |
146 |
kcal |
マルエツ 国産若鶏きも煮(1人前) |
132 |
kcal |
13時 |
豚キムチ丼(1人前) |
590 |
kcal |
17時 |
バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
20時 |
ローソン 具だくさん豚汁(1人前) |
155 |
kcal |
ローソン 手巻寿司 納豆(1人前) |
185 |
kcal |
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1268 |
kcal |
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