フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３５ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、　レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2０㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分今日の歩数は１３０１３歩、歩行距離９．７５㎞.ＥＸ４．３、カロリー２７７ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．４㌘でした。明日は早番です。。...

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/04/11 00:05 
あたりばんさん、体重綺麗に戻されていますね？バイク通勤なんて格好良いなぁ。お気を付けて早番いってらっしゃいませ♪
 あたりばん 2013/04/11 22:58 
コメント有り難う御座います、ストレッチ行くのが毎日楽しみです、(*^_^*)
司城ちゃん 2013/04/11 19:32 
明日は私も出勤です。休みあけがんばります☆
 あたりばん 2013/04/11 23:01 
コメント有り難う御座います、仕事は楽しみながらするものですね(^_^)v
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