エクササイズの意味がようやくわかりました。 根源は生活習慣病予防にあり、1週間当たり23エクササイズ以上が目安 なのですね。 エクササイズ計算表を参考に、自分の1週間あたりの活動量を計算したら、 約25エクササイズで、ちょっと安心しました。 あたりぱんさんは歩行距離だけで1週間あたり30エクササイズ以上なので ストレッチとかを加えると基準の2倍以上になりそうで、相当ハードですね。 体脂肪率1桁は納得できますねぇ (^-^)
コメント有り難う御座います、詳しいことは私は分からないですが、4点式体脂肪計の値を記入してます。 逆に教えて頂いて有り難う御座います。
明日行けば休みです☆がんばります
お仕事一週間お疲れ様です、私は日曜日休みです、(^_^)v