フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月12日（金）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2０㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１５分
今日の歩数は１３００９歩、歩行距離９．７５㎞.ＥＸ４．７、カロリー２９３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．３㌘でした。
明日は日Ａです。　　 、

【記録グラフ】
最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2013/04/13 21:13 
仕事が楽しく感じれた一日でした☆
 あたりばん 2013/04/13 23:18 
良かったね、人は元々誰かの為に成る事する、それで歓びを感じる(@_@)
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