4/13【*biio*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月13日（土）

4/13
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【記録グラフ】
筋肉量
39.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（0.8人前） 103 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.6人前） 79.8 kcal
食パン（0.9人前） 154 kcal
10時
森永製菓 ダース（1人前） 23.3 kcal
ロッテ グミ（0.2人前） 29.8 kcal
13時
バルクスポーツ プロテイン（ミルク）（0.5人前） 50 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.1人前） 9.5 kcal
14時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（1.2人前） 409 kcal
COOP チーズケーキ（1人前） 150 kcal
17時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1.5人前） 48.5 kcal
20時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
カゴメ トマト鍋（1人前） 360 kcal
パスタ（0.1人前） 37.8 kcal
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
六甲バター スモークチーズ（2人前） 120 kcal
  1832 kcal
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