no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

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【今日やった運動】サイクリング　１４５ｋｍ　AV17.7
822発　栗坂　R24 河南道　船岡山ランチ・ターン　河南道　ノハラレスト2ランチ　栄山寺Pトイレ大　r３９
　　　R370　千石橋　湧水　車坂峠　R309　今住～

【運動した時間】５時間５５分＋３時間

【今日の感想】終始不調 前日の疲れが残って居たか？
お天気時計によれば昨日の奈良県最高気温はおよそ２７度C、その中を１１時以降 缶コーヒー２本を２回のランチと
　　共に飲んで３時間余走り、湧水で水補給したが我喉はあまり欲しがら無かった、此処ではケチケチせずにスポーツドリンク
　　にすべきだったか？、水分放出を抑える為に鼻呼吸徹底を心掛けていたが帰着時には軽い脱水状態だった様だ。

【記録グラフ】
自転車
145km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
42.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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