no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2071kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
モスバーガー アップルパイ（1人前） 195 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.3人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
白身フライ（0.2人前） 69 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
ベーコンサラダ（0.6人前） 168 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
はさみ揚げ（2人前） 181 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  2071 kcal
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