晴れ 最終週【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

晴れ 最終週
< 雨 マジ寒いねぇ 　｜　晴れ　歓迎会 >
昨日は、午前中は完全冬眠！　6時に起床したが、雨だったので朝食を取り寝た～！　12時まで！　(^_^;)
その後、お昼ご飯！　まったり。
午後4時より夕方ラン、22Km行きました。いや、疲れた。筋トレはお休みしたっす。

さて、いよいよ、春企画も最終週！　しかも、ブースト2倍だぁ。先々週飲んだくれて宣言するの忘れてしまい
最終週になっただけだけどねぇ。兎に角、一頑張りしよう。

さて、今週も頑張りましょう！

あ、今日は歓送迎会だった。

【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
500回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
50回
ランジ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/04/22 08:36 
6時に起床したが、雨だったので朝食を取り寝た～！　12時まで！　(^_^;)
・・・いい休みしてまんな
 やぎひげ 2013/04/22 22:08 
たまには良いかなと(^o^
美桜 2013/04/22 09:07 
よく寝ましたね～ヾ(≧∇≦)
でも、しっかり走ってる！！私ならその日はぐーたら日になるなぁ…(笑)
 やぎひげ 2013/04/22 22:18 
グータラっと思ったのですが、つい、霞ヶ浦には・・・。
どんぐり27 2013/04/22 10:30 
私も今日は朝２回散歩にいきましたが、、、
皆の足を引っ張ってる感じ、、、
 やぎひげ 2013/04/22 22:21 
いや出来る範囲でヨかです！　わちきは走らないと
マラソンが走れません。まあ、この企画をきっかけにしてます。
syunfamily 2013/04/22 13:58 
＞午後4時より夕方ラン、22Km行きました。
頑張りますね～（＾＾；
 やぎひげ 2013/04/22 22:25 
目指せサブ4です。
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