おはようございます。眠れないのですか、私も長くて2時間位しか眠れません。夕べも22時半ころに眠ったようですが0時半には起きています。また、少ししたらこたつで眠ります。お昼を食べたあとも1時間くらい眠ります。昼寝は無くてもいられますが、免疫力が下がらないように眠るようにしていますよ。
私は朝ご飯にこけ物を食べられないので、いつも濃厚流動食でカロリーをとっています。本当はきちんとした食事がとりたいのですが、入ってくれません…
うどん、身体が温まりそうですね(^-^)

ガーベランコさん

おはようございます。
そんな短時間の睡眠で身体がもちますか？
昼間にちょこちょこ寝るから大丈夫なのでしょうか？
わたしは病気のせいで、不眠、不安感があります。
食事は、食欲がわかないのでしょうか。
食べれないのも辛いでしょうね。
でも今の調子で回復していけば、絶対に食べれるようになりますよ。

冬場の朝ごはんは、週に１度はうどんすきを作ります。
・・・へえー朝食べるんですね。カラダあったまりそうだな～

マイペンライさん

ウチは朝ごはんがメインなんです。
残業の多い娘っ子とは、晩ごはんは別々なんですよ。

眠れないって辛いですよね～
今はそうでもないのですが、酒の力を借りないと寝れませんでした

アルセさん

お酒を飲んで寝ると、睡眠が浅いですよ。
たぶん、朝の寝起きが辛いと思います。

眠れないの辛いですね、たｍにだけど、ぼくも眠れないときあります。

ゆうちゃん062さん

たまに眠れないんですか。
辛いですね。

わが家も今朝はうどんでした。
昨日帰りにスーパーによって、塩分ゼロという袋の入った麺を２つ買ってみました。

富士山太郎さん

塩を使わないうどんがあるんですか？
食事制限のある人にはありがたいですね。

眠れない＝この先の不安ばかり考えてしまいます。
以前長男が薬の副作用の湿疹で痒くて
顔をパンパン、体をゴリゴリと二階の部屋から聞こえました。
そんな時、テレビでお昼寝をしなくて走り回っている
保育所が映っていました。
実験でたまねぎのスライスしたものを何箇所にも置きました。
テレビでは無事全員が静かにお昼ねしてました。
それで長男の部屋にスライスしたたまねぎ内緒で置くようにしています
残念ながら効果は私には分かりませんが効くことを祈るばかりです。
asakomamさんには効いて欲しいです。
今の新玉ねぎは美しいですね。私は真珠の王女さまに見えます

gonnjyaさん

スライスオニオンは大好きです。
しょうゆとかつぶしとマヨネーズをかけていただきます。
スライスオニオンに睡眠効果があるのか否かよくわかりませんが、試してみる価値はありそうです。
息子さんはどこが悪いのでしょうか？
薬の副作用が強いみたいなので心配ですね。
心配してくださってありがとうね。

うどんすきヘルシーでおいしそうです（*＾ワ＾*）、
私は晩御飯で食べようかしら？

眠れないのはつらいですね、
もう歩けないってくらいウォーキングして
体をくたくだにさせるっていうのはどうでしょう。

けろけろりんさん

うどんすきは白菜がたくさん食べれるし、お肉も脂肪分が落とせるのでヘルシーです。
ウチは朝からがっつり食べてます。
毎朝３０分くらいのウォーキングをしています。
もっとくたくたに疲れるくらい運動しなくちゃですね。

朝からしっかり食べるんですねー
ウチはコーヒーとパンが多いです。　朝は息子たちも寝起きはボーっと
してるから、それがやっとです。　
足らないときはウインナーとか卵とか焼きますよ。
私は最近、眠たくて眠たくて…
早く寝ても朝は眠たいです。
5時半起きなので、よけいですけどねー
だから昼からは特に睡魔が襲ってきます。

PONPYさん

１日の摂取カロリーのほとんどが午前中に集中してます
そう、朝からたくさん食べています
わたしも早起きなので、娘っ子のお弁当をつくりながら、朝ごはんの支度もします
娘っ子がパンが嫌いなので、毎朝ご飯を炊きます
２合炊いて、おべんとうと母娘の朝ごはんでちょうどいいくらいです
母娘してよく食べます
昼間に睡魔が襲ってくたら、躊躇わずに昼寝してくださいね。。

私は、蕎麦好きなので、うどんは月１回ですねぇ～（＾＾；
禁酒を始めておかげで、寝る２時間前は、ヤクルトとヨーグルト以外の水分を取らなくなったら、
夜中、トイレ殆んど行かなくなりましたよ～（＾＾。

syunfamilyさん

愛知県はうどん文化です。
お蕎麦屋さんの数は少ないです。
わたしもお酒をやめて２年と２カ月になります。
腎臓が悪いので、水分の摂取には気をつけています。

ベッドの中にいる時間を有効活用してみるのも良いかもですね。
ベッドの中でも何か出来るかも知れません。

まこと39さん

おまりに寝れないときは、簡単な本を読んだりしています。
料理本が圧倒的に多いです。

昨日は、目が覚めて眠れませんでした。。
朝の食欲は、体にいいみたいですね。。
長男を病院に連れて行ってから、お昼寝たっぷりしました。。

愛知県は、きしめんがあるようですが、うどんときしめん、どう違うのですか？

さのっちん

麺が平べったいのがきしめんで、丸っこいのがうどんです。
味は変わらないですが、きしめんの方が煮込んだときに味がしみるような気がします。
長男さんの病院の送迎、おつかれさまでした。
病院って行くだけでつかれますね。

運動すると疲れて眠れるのでは？
ワシ今日は25000歩近く歩いたので
ぐっすり眠れそう＾＾

みたおさん

毎朝、３０分くらい歩いているけど、まだまだ足りないのかな。
朝は忙しいのであまり時間が取れないんだな～。
昼間は日焼けしそうで怖いから歩かないし。

寝る前に軽く運動して体を適度に疲れさせれば熟睡できそうですが、運動は止められているんでしたっけ？
こちらはもうすぐ桜も咲く時期になりましたので、おらもそろそろ夜のジョギングを始めようかと思います。
　男なら夜中のジョギングも平気ですが、女性となるとやはりちょっと躊躇してしまいますね。
軽く家でラジオ体操するだけでも結構いい運動になりそうですが。　

尿蛋白さん

わたしは、特に運動制限はありません。
心療内科の病気なので、食事も運動も自由なんですよ。
毎朝、３０分くらい歩いて、ストレッチをしています。
以前、ラジオ体操をしていたことがありますが、結構な運動量ですね。

＞冬場の朝ごはんは、週に１度はうどんすきを作ります。

夕食では、週に一回は、食べますかねぇ(^-^)
中身はそれに、鶏肉、豆腐、珠にはシャブシャブの肉なども(^O^)
・・ヨダレが出て来そうです(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ

ココアパパさん

わが家の朝食は晩ごはんみたいです。
朝ごはんがメインになっています。
娘っ子が不規則なので、晩ごはんは別々に食べています。
夏になったら、何にしようか悩み中です。