hana_511さん
最新の記録ノート
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13年04月24日（水）
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< 痛くな〜い。
｜ no title >
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＜本日の記録＞
筋トレ：上腹100＋下腹100＋スクワット300＝合計500回（5km）
ウォーク：21,301歩（13.84km）
＜体重＞
-2.4kg（前日比 -0.6kg）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 1時 |
| ワイン（赤）（3.2人前） |
234 |
kcal |
| やきとり レバー（1人前） |
162 |
kcal |
| やきとり つくね（1人前） |
70 |
kcal |
| やきとり もも焼き（1人前） |
40 |
kcal |
| やきとり はさみ焼き（1人前） |
30 |
kcal |
| 8時 |
| 玄米（1人前） |
175 |
kcal |
| ハナマルキ 即席みそ汁 あさり汁（1人前） |
26 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
3.3 |
kcal |
| 14時 |
| 玄米（1人前） |
266 |
kcal |
| ハナマルキ 即席みそ汁 あさり（1人前） |
36 |
kcal |
| まぐろ刺身（1人前） |
178 |
kcal |
| 利恵産業 青菜と大根の煮物（小）（1人前） |
59 |
kcal |
| ピックルスコーポレーション オクラのおひたし（小）（1人前） |
36 |
kcal |
| 20時 |
| セブンイレブン 柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ（1人前） |
174 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
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1548 |
kcal |
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