痛くな〜い。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月23日(火)

痛くな〜い。

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先日の「かすみがうらマラソン」。
初めての雨のレース、しかも気温5.2℃という悪条件でしたが、
なんとか無事に完走することができました。
ご声援いただきました皆様、どうもありがとうございました。
コメ返し、遅れていてスミマセン。

オフィシャルタイム:5時間27分17秒
プライベートタイム:5時間15分52秒
昨年よりも、ほんのわずかに遅いタイムとなりましたが、
昨年は途中一度もトイレに行かなかったので、
それを考慮すると、今年のほうが気持ち速かったと思います。

ただ、昨年と今年で、決定的に違うことがありました。
それは、足の痛みが無かったことです。
フルマラソンの時は、途中から足裏や膝が痛くなり、
30km過ぎたあたりから歩いてしまうことが多かったのですが、
今回は一度も歩くことなく、最後まで走り切ることができました。
しかも、ゴール手前ではダッシュすることもできました。
今までなら、足裏が痛すぎて前に進むのがやっとという状態だったのに。

ストイック企画で毎日スクワットを続けていたのも良かったんだと思いますが、
やはり一番の要因は、オーダーメイドのインソールのおかげだと思います。
普通のインソールに比べると少々お値段は張りますが、これはかなりオススメ。
お店を紹介してくださったやぎひげさん、どうもありがとうございました。

いやぁ〜それにしても、痛くないって、すばらしいね。



<本日の記録>
筋トレ:上腹60+下腹60+スクワット380=合計500回(5km)
ウォーク:23,173歩(15.05km)

<体重>
-1.8kg(前日比 +0.9kg)






【記録グラフ】
万歩計
23173歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1154kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
2時
ワイン(赤)(2人前) 146 kcal
ローストビーフ(1人前) 79.1 kcal
練りわさび(1人前) 9.3 kcal
ミツカン 味ぽん(1人前) 12.4 kcal
8時
(1人前) 113 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 8.5 kcal
11時
玉露園 梅こんぶ茶(1人前) 4 kcal
14時
シノブフーズ 鶏たまそぼろごはん(1人前) 397 kcal
ピックルスコーポレーション 刻みオクラのおかか和え(小)(1人前) 49 kcal
19時
ナチュラルローソン 小松菜とトマトの塩麹蒸しサラダ(1人前) 134 kcal
ナチュラルローソン もち麦とお豆のサラダ(1人前) 137 kcal
温泉たまご(1人前) 64.9 kcal
  1154 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/23 13:02
完走~おめでとう~(^^。
インソール効果が出て良かったね。
次のレースでも心強い味方になるね。
 hana_511 2013/04/23 21:47
ありがとうございます。
これからも強い味方になってくれると思います。
メンテナンスもしてもらえるとのことなので、安心です。
ぜっとん 2013/04/23 13:32
雨の中、ご苦労様ですぅ。

へぇ、インソールってやっぱり良いんですね。
 hana_511 2013/04/23 21:50
そちらもハーフ、おつかれさまでした。

作ったのが直前だったので、どんなもんかなーって感じでしたが、
正直ここまで効果があるとは思いませんでした。
うみのおとこ 2013/04/23 13:55
完走おめでとう~、痛くならなくてよかったですね。
インソールさまさまかな、インソールに足を向けて寝れないね・・・って踏んでるしヽ(^o^)丿
 hana_511 2013/04/23 21:51
ありがとうございます。
めちゃめちゃ足蹴にしちゃってますが(笑)。
いやでも、痛みから開放されたってだけで、もう有難くてしょーがないです。
けろけろりん 2013/04/23 14:09
完走おめでとうございます。
足が痛くならなかったのは何よりでした (*^ワ^*)、
走るのがより楽しくなりそうですよねーって
フルマラソンは私には想像を超えた世界ですが^^;。
 hana_511 2013/04/23 21:52
ありがとうございます。
以前は、フル走った直後は「しばらくはもういいや」って感じだったんですが、
今は「次、どこ走ろうかな?」って思ってます。^^
世界平和 2013/04/23 14:28
完走おめでとう~♪
そんなにインソールで、違うの? ^^;
、、、、って、聞いたからって、
マラソン走るわけでもないので、どうでもいいかッ!!?(笑)
 hana_511 2013/04/23 21:55
ありがとうございます。
私が行ったお店は、ほとんどがランナーのお客さんみたいですが、
街歩き用の靴の中敷をオーダーされていた方もいらっしゃいましたよ。
足裏のバランスって大切なんだなーと思いました。
ケロケロママ 2013/04/23 15:35
さすがうちのエース\(^o^)/
私今日は傷が痛くないし、何故か仕事がヒマに。
これは神の意思? (((o(*゚▽゚*)o)))
 hana_511 2013/04/23 21:57
ありがとうございます。
ええ、たぶん、神様が歩けと(笑)。
ここまで来たら、どうにか逃げ切りたいですもんねぇ。
美桜 2013/04/23 15:57
完走おめでとうございます!
足裏が痛くなるほど長距離は走ったことないのでちょっと経験してみたいなぁー(笑)
 hana_511 2013/04/23 21:59
ありがとうございます。
いきなりフルってのも抵抗あるかもしれないので、
10kmとかハーフから挑戦してみては?
美桜ちゃんなら、楽勝だと思うけど。
東支那海 2013/04/23 15:58
雨の中のフルマラソン完走おめでとうございます。
一度も歩かないなんて凄すぎます・・・
歩きでフルマラソンに挑戦するとすると
9時間以上かかります・・・・今の自分には無理・・・
 hana_511 2013/04/23 22:02
ありがとうございます。
偉大な東にーさんにここまで褒められると、
恐縮を通り越して、恐怖さえ感じてしまいます(笑)。
にーさんの距離には、まだまだ敵いません。
マイペンライ! 2013/04/23 16:46
なんとか無事に完走することができました。
・・・スゲー フルじゃないすか!お疲れ様です!
 hana_511 2013/04/23 22:03
ありがとうございます。
そーですよ、フルだったんですよー。
もちろん疲れました(笑)。
tomytomy 2013/04/23 17:21
インソール効果ですかあ。こんだけ頑張ってれば5時間切りも近いですねえ。
 hana_511 2013/04/23 22:04
次回は5時間切りたいと思っているのですが。
そう簡単には卸してくれないんだろうなあ、問屋さんは(笑)。
ましゃもも 2013/04/23 19:33
すばらしい! よかったね~~(*^_^*)
ワタシは雨でシューズがびしょ濡れの中でソックスがずれたらしく
足の裏に水ぶくれができていました~~ 
hanaちゃんと逆で初めて痛くて歩いたよ~~(涙)
それにしてもhanaちゃん 薄着じゃなかった??
ゴール後の笑顔が達成感を物語っているね~~^^v
 hana_511 2013/04/23 22:09
ありがとうございます。
ましゃさんに褒めてもらえるなんてウレシー!!(((≧∀≦)))
まだ3回しか走ったことありませんが、今までで一番達成感のあるレースでした。
走ってて痛いのは、ほんとに辛いですよね。おつかれさまでした。
走ってるときは、ウィンドブレーカー2枚重ねだったので、そんなに寒くはありませんでしたよ。
杏宏ママ 2013/04/23 21:16
途中クールダウンし続け?
 hana_511 2013/04/23 22:11
もう、そんな余裕はなく、ただひたすら走るだけ(笑)。

そういえば、給水所みたいな感じで、エアーサロンパスのエイドがあったのよ。
みんなこぞってシューシューしてて、おもしろかったよ。
世界平和 2013/04/23 23:02
あんまり東兄貴を褒めると、調子に乗ってまた歩くぞ!!(笑)
 hana_511 2013/04/24 13:16
あははは、そうですね。
ほどほどにしときます(笑)。
こんなはずじゃない 2013/04/23 23:12
オメデトウ(^▽^)ゴザイマース
痛くないってすごいね。
 hana_511 2013/04/24 13:18
ありがとう!!
ほんと、痛くないってすごいのよ。
緩和ケアの大切さとか、いろいろ考えちゃったよ。
YGT 2013/04/24 05:39
やっぱり差をつけれれてしまった。
なにはともあれ。
オメデトウゴザイマス。^^
 hana_511 2013/04/24 13:19
アリガトウゴザイマス。^^
ちゃんと練習したら、Yさんのほうが速いと思うよ。
なにはともあれ、おつかれさまでした。
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