no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

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いつものトラックではなく、アップダウンのあるコースを走りました。最後の上り、３００ｍぐらいはきつくてあるしてしまいました。反省。。5.5kmランの（7'08"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		入浴
5分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.59km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
サラダ（1人前） 162 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
1時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 一本満足バー　チョコ（1人前） 190 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
  2209 kcal
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