no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月28日（日）

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ものすごくいい天気！ようやく月走１００ｋｍをでクリアしました。来月もサボらず頑張ります(^^)　　5.8kmランの（6'01"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
トースト（0.5人前） 135 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
18時
サブウェイ サンドイッチ （2人前） 540 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
  1522 kcal
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