no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

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すっごいいい天気！走ってる途中、2回リスに会いました。お互いビックリ！　Nike+ iPod nanoを使用して6.3kmランの（6'12"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6.32km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
トースト（0.5人前） 135 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
18時
アピタのいなり寿司 いなり寿司 （１個）（4人前） 336 kcal
いなり寿司（3人前） 480 kcal
　お吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1819 kcal
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