no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月14日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2163kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.8人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
スイカ（0.3人前） 15.5 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
じゃがチーズ（0.1人前） 19.2 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ささみフライ（1.5人前） 86.7 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.6人前） 30 kcal
  2163 kcal
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