no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月16日（木）

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【今日やった運動】サイクリング　１０４ｋｍ　AV18.7
　859発　良福寺　ｒ203　上牧　王寺　平群　生駒　磐船　いわふねCトイレ大　ｒ736　R1　R168　ｒ18　ｒ13　R1 大日 ｒ2　格安自販×3
　　　　　ｒ5　ｒ179　かわちや　R25　中和幹　ｒ203　R168　ｒ30東　

【運動した時間】５時間 ３３分

【新たな発見】休養やや不足気味（脈拍５６）だったがソコソコ 走れた、

【今日の感想】前走行時にシートを前へ６～８ｍｍ移動（股関節→膝関節・重視）の結果5/14帰着時から大腿４＆２頭筋の張りが有り、トレーニング
　　　　　　　効果が有ったかも？、今日、関屋の登りでシートを１．５ｍｍアップ、１５～１６ｋｍ/ｈで登れた,でも今日帰ったら引き足の使い過ぎ
　　　　　　　か、今日は２頭筋が張っている。
【記録グラフ】
自転車
104km
自転車（km） のグラフ
 		脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
43.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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