okko20 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko20 @
13年05月20日（月）

okko20 @
< okko19 でび... 　｜　okko21 生協... >
okko20 @ 画像1 okko20 @ 画像2
■ 体重減った？！走ったから？
…の訳ないか。ビール2本－ジョギング30分絶対プラスだし！ヽ(￣▽￣)ノ
…昨夜あんまり食べなかったからだな～。


【朝ごはん】写真1(ふたり飯　…少なめにしたら半分以上食うし！飯もジャーに残ってないし！…"今日は腹減っていた" いつも多いって文句言うから少なくしたのに！ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;

玄米(無し！・味噌汁(ポンデケージョパン・えのき・薬味)・納豆・豆腐100g・モズク/2・ ヨーグルト&プルーン1個・卵&ジャコサラダ・梅和(えのき&白滝&切干・浅漬(茄子&茗荷
400



【昼ごはん】写真2(弁当　…おやつ&夕飯用(チーズ&トマト)も入ってます。


【間食】
チョコ・カップスープ他
175


【晩ごはん】…会社から歩きながら
耳パンサンド(チーズ&トマト)
ドライトマト
帰ってからの作りながら食い
400

梅酒の梅1個　25
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2013/05/20 08:59 
お疲れ様でした！次はみなさんと一緒に飲み会まで行きましょう。
やっぱ数値にしても細い！！
私も数値、出せるように頑張ります(*'▽'*)
マイペンライ！ 2013/05/20 09:00 
(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
やぎひげ 2013/05/20 10:54 
お疲れ様でした。楽しくはしれましたかぁ？　また、走りましょう。
わちきは、もっと体重落とさねば・・・。
きこたん 2013/05/20 23:39 
わちきも・・・って
それ以前な問題も多々ありきで・・・

昨日はお疲れ様です♪
liberty 2013/05/21 05:35 
日曜日はお世話になりました。okkonさんがマラソンはじめてだなんて思えないかっこいい出で立ちでした！　
okkon 2013/05/21 08:12 
取り急ぎたくさんのコメントありがとうございます。嬉しいで～す。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE