no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

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風は涼しいから暖かいへ。刈り込まれた芝生の匂い、遠くからジャズミンの香り。いずれも走り始めるまで知らないことでした。　5.4kmランの（6'25"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus: go.nike.com/01mr4umm

【記録グラフ】
生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.45km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
  1979 kcal
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