晴れ 心を入れ替えて【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月22日（水）

晴れ 心を入れ替えて
< 曇　エアコン来る 　｜　晴れ　早出です。 >
昨日は、朝、会社に7時15分集合。家を5時25分に出ました。でもって、終わったのが20時30分です。
祖師谷大蔵だったので、帰宅は22時を超えました。初めての現場だったこともあり疲れました。

よっしー、走ろうってことで、朝ラン8kmしました。5時に起きて、朝ごはんを作り、6時ランスタート。
走り終りお風呂に入り、「あまちゃん」見ながらご飯。良いペースかも。

朝、起きて1時間たっているので、体は起きていていい感じで走れます。
心を入れ替えて走りたいと。週4日は走りたい。うん、宣言だぁ。

今日は、流通センターでお仕事。会社の拠点があるのだぁ。
明日は、また早い。3時起きかなぁ。今日は、早く帰る予定です。
【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2013/05/22 08:32 
朝活ではじまる一日は気持ちいいですよね～～
日の出が早くなったので早朝ランもできるし！
ワタシも家事が終わったので走ってきま～～す♪
 やぎひげ 2013/05/22 08:40 
ほんとうに気持ち良いですねぇ。まだ、そんなに暑くないですし。
次シーズンのためにも、練習しないとです。
美桜 2013/05/22 08:55 
もう走ったんですね～
私も今夜、走ろうかな・・・
 やぎひげ 2013/05/22 09:29 
これからは走る予定です。朝が気持ちいいですからねぇ。
わちきは朝派です。
マイペンライ！ 2013/05/22 09:52 
走り終りお風呂に入り、「あまちゃん」見ながらご飯。良いペースかも。
・・・あ、このパターン最高ですね！
 やぎひげ 2013/05/22 10:25 
しばらくこのペースを目指します。
ぜっとん 2013/05/22 13:01 
朝ラン気持ちいいですね。
でも、お仕事の時間が不規則そうで大変ですね。３時起きで走ったら、朝ランそれとも夜ランですか？
 やぎひげ 2013/05/22 17:33 
明日はパスですわぁ。(^｡^;)
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