no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月23日（木）

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まあまあ涼しい伊豆高原の朝はお腹が空いて、ちょっと疲れます(^_^;)　　Nike+ iPod nanoを使用して5.4kmランの（6'02"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.42km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
13時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
アイス（0.6人前） 182 kcal
22時
赤福 赤福（2人前） 170 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.5人前） 235 kcal
  1980 kcal
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