no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日（土）

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土曜は休暇日なのですが、今後の予定の関係でちょっとだけ走りました。ペースは控えめ。とりあえず月走100ｋｍクリアです☆　5.1kmランの（6'11"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
25分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.15km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
吉野家 牛丼 並盛（0.8人前） 528 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いなり寿司（4人前） 641 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（0.5人前） 91 kcal
  1974 kcal
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