no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月13日（木）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
旭松 納豆（2人前） 79.6 kcal
いなば食品 ライトツナ（1人前） 61 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ 白野菜のポタージュ（1人前） 72 kcal
17時
ステーキ（1人前） 523 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
イカ（0.3人前） 20.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
マグロ（0.4人前） 40 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
18時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1人前） 151 kcal
  1800 kcal
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