okko17 そろそろヤバい(￣▽￣；)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月17日（月）

okko17 そろそろヤバい(￣▽￣；)
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■ 先週、弁当箱を会社に忘れてきました。
■ 体には週末の食い過ぎのツケが…。今月は飲み食いしたからな～。


【朝ごはん】
飯 30
昨夜のアラ汁&酒粕 100
豆腐&納豆 170
おくら&トマト 30
浅漬(茄子・コリンギー？) 20
焼びたし(ピーマン) 30
バナナ&かすぴ 40
･
＝ 420



【昼ごはん】予定
耳パン 100
豆腐 55
スープ 45
薩摩揚2枚&卵&トマト 90
カッテ－&浅漬 60

･
･
＝ 350

【間食】
スープ・チョコ・昆布・トマト 200
薩摩揚・他


【晩ごはん】


粕汁 200
(朝残・韮・舞茸・チーズ・トマト・蛸ちぎり揚)
耳パン 30
カッテ&浅漬 40
アイス&寒天&梅酒 60
つまみ食い(オクラ&胡瓜 30
･
･
･
･
＝ 360
【夜食】

【今日の感想】
■ 寝るまで飲みませんように(>_<)
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/17 09:23 
じゃ、今週は( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
 okkon 2013/06/17 22:33 
がんばる～。（´・ω・`）
うみのおとこ 2013/06/17 23:11 
粕汁メチャメチャうまそうですね～
浜ジョー 2013/06/18 06:31 
とかなんとか言ってーーー！
直ぐに落ちるでしょ？( ≖ิൠ≖ิ )
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