okko17 そろそろヤバい( ̄▽ ̄;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月17日(月)

okko17 そろそろヤバい( ̄▽ ̄;)

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■ 先週、弁当箱を会社に忘れてきました。
■ 体には週末の食い過ぎのツケが…。今月は飲み食いしたからな~。


【朝ごはん】
飯 30
昨夜のアラ汁&酒粕 100
豆腐&納豆 170
おくら&トマト 30
浅漬(茄子・コリンギー?) 20
焼びたし(ピーマン) 30
バナナ&かすぴ 40

= 420



【昼ごはん】予定
耳パン 100
豆腐 55
スープ 45
薩摩揚2枚&卵&トマト 90
カッテ-&浅漬 60



= 350

【間食】
スープ・チョコ・昆布・トマト 200
薩摩揚・他


【晩ごはん】


粕汁 200
(朝残・韮・舞茸・チーズ・トマト・蛸ちぎり揚)
耳パン 30
カッテ&浅漬 40
アイス&寒天&梅酒 60
つまみ食い(オクラ&胡瓜 30




= 360
【夜食】

【今日の感想】
■ 寝るまで飲みませんように(>_<)


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
マイペンライ! 2013/06/17 09:23
じゃ、今週は( ゚ー゚)ノ)"ガンバレ
 okkon 2013/06/17 22:33
がんばる~。(´・ω・`)
うみのおとこ 2013/06/17 23:11
粕汁メチャメチャうまそうですね~
浜ジョー 2013/06/18 06:31
とかなんとか言ってーーー!
直ぐに落ちるでしょ?( ≖ิൠ≖ิ )

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