okko21 だぁぁああ～、疲れた！＿|￣|○ il||li【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月21日（金）

okko21 だぁぁああ～、疲れた！＿|￣|○ il||li
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■ まァ、色々ありますね。


【朝ごはん】
海老・卵/2 100
玉葱 45
かすぴ&バナナ/4 45
浅漬サラダ 60
カッテ 30
tororo雌株 40
パン 75
抹茶ラテ 55
＝ 450



【昼ごはん】 …肉が食いたかったのよ肉が～。最近節制したからご褒美とか～。(^^ゞでもポテトはちょっと遠慮。
サラダ&スープ 100
Roastbeef&ポテト 500
黒米 200
＝ 800


【間食】
チョコ&スープ 50
【晩ごはん】
紀伊国屋miniパン 110
サラダ&チーズ 110
梅酒の梅 30
･
家帰って仕込みのつまみ食い(浅漬・ササミ他)写真3 50


＝ 300

【酒】
wine・beer 130


【今日の感想】ランチは立川のル・セット　ボリュームあるで～。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/22 05:01 
そうですね
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