okko22 スケート教室【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

okko22 スケート教室
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okko22 スケート教室 画像1 okko22 スケート教室 画像2
■ スポクラは無し！午前中病院。後は家事と書斎作り。今からリンクへ！18：45～スケート教室❤


【朝ごはん】写真1ふたり)…手前列はひとり分～。
玄米half 45
納豆&豆腐・雌株 165
味噌汁(キャベツ・しめじ・薬味) 60
浅漬 20
おろし(縮緬・なめこ) 40
豆コン(ちりめん・椎茸・オクラ・牛蒡) 40
かすぴ&果物(晩柑) 40
(追加)玉葱おかか 10
＝ 420

【間食】梅の梅2個 45


【昼ごはん】写真2(ひとり飯…魚貝❤
玉葱&海老サラダ 100
ふかひれスープ 100
耳パン 50
豆コン(ちりめん・椎茸・オクラ・牛蒡) 60
抹茶ラテ&チョコ 90
･ 0
･ 0
＝ 400




【間食】
梅酒の梅2個 40


【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

コメント
マイペンライ！ 2013/06/22 19:11 
今からリンクへ！18：45～スケート教室❤
・・・行ってらっしゃい～
うみのおとこ 2013/06/22 21:19 
なんかわからんけど、光る一品があるよな～
 okkon 2013/06/23 23:45 
反射？
okkon 2013/06/23 23:46 
なぜか夜は娘2と飲み・…最後に彼氏も加わって…へべれけ～ヽ(￣▽￣)ノ
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