okko25&24 (￣ω￣;)眠い。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

okko25&24 (￣ω￣;)眠い。
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■ ガーン！Σ(￣ロ￣lll)1日間違えてる！昨夜は12時過ぎてたんですね。(^^ゞ…まぁ良い。上に書き足します。
■ 今日は生協。

【朝飯】
素麺1束(焼茄子・卵/8・薬味) 250
もずく・豆腐・納豆 150
ヨーグル&果物 40
浅漬(蒲鉾)・ピーマン焼びたし 30
豆コン(オクラ・椎茸) 20
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･
＝ 490

【昼飯】
飯・粕汁 190
卵・豆コン・ピーマン・トマト 90
サラダ(キャベツ・胡瓜・カッテ・とまと・ジャコ) 60
･ 0
･ 0
･ 0
･ 0
･ 0
＝ 340


■ 明日は生協。

【朝ごはん】
飯50g 85
味噌汁・モズク 90
納豆・豆腐 105
胡麻和(えんどう・椎茸・ササミ・卵) 60
なめこおろし 35
蒸キャベツ 30
かすぴ&果物 35
･
＝ 440

【昼ごはん】
飯&粕汁 200
サラダ 60
卵/2・胡麻和え 80
･
･
･
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･
＝ 340
【間食】
チョコ・ホットミルク他 270
昆布茶


【晩ごはん】
耳パン 40
味噌汁 60
蒸キャベツ(コーン30g・ルッコラ) 80
玉葱サラダ(サルサソース・チーズ) 70
葛きり寒天(梅シロップ) 50
作りながら食い 50
･
･
･
･
＝ 350
ｗｉｎｅ・ｂｅｅｒ
ホット梅酒 30





【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/25 05:32 
オイラも眠いっす・・・もう少しねるっす
 okkon 2013/06/25 08:19 
おっ、シンクロ。
私がトイレに起きた時間だ
うみのおとこ 2013/06/25 13:27 
wine・beer
ホット梅酒・・・（●＾o＾●）
 okkon 2013/06/25 21:09 
冬美味いんだぞ～！冬場は生姜を入れると幸せ気分。ヽ(￣▽￣)ノ
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