記憶力を高める・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月26日（水）

記憶力を高める・・・
< プール 　｜　カーディガン >
ハーブ、ローズマリー。
ビデオでみました。

記憶力を高めるそうです。
フレッシュハーブはお料理にもいいですよね。チキンやクッキーにも・・・

製油はこんなかんじ
フレッシュで強いハーブ調の樟脳のような香りのローズマリーの精油は刺激作用や頭脳明晰作用があり、神経を刺激して頭をクリアにして記憶力や集中力を高めます。

精神的疲労や無気力な状態に対して心を元気に強くする働きがあります。

頭痛や偏頭痛、肩こり、腰痛などの鎮痛作用、血圧上昇作用、風邪や気管支炎などの呼吸器系に有効です。体液の停滞やむくみ、セルライトの改善、少量月経の正常化にも効果があります。

高血圧症やてんかんの持病がある人、妊娠中の人は使用しないほうが良いでしょう。

ローズマリーの精油は大きく分けて cineole（シネオール）、verbenone（ベルベノン）、camphora（カンファー） 3種類のケモタイプがあります。

ケモタイプの学名は下記になります。

①ローズマリー・シネオール“Rosmarinus officinaiis Cineole”(1,8シネオールを多く含む、一般的にローズマリーと呼ばれる)
②ローズマリー・ベルベノン“Rosmarinus officinaiis Verbenone”
③ローズマリー・カンファー“Rosmarinus officinaiis Camphora”(カンファーを15％程含む)
特徴成分の含有量が異なるので香りや効能も異なります。
●ローズマリーシネオール・・・北アフリカが主産地で1,8シネオール〔オキシド類〕の含有量が多く、殺菌作用があり空気の浄化に適しています。　去痰作用、粘液溶解作用、抗カタル作用などがあるといわれカタル症状、風邪や気管支炎などの呼吸器系にも有効です。

●ローズマリーベルベノン・・・フランスが主産地でローズマリーの成分であるカンファー〔ケトン類〕が少なくベルベノン〔ケトン類〕の含有量が多いことから、香りの刺激が少なくローズマリーの中ではクリーンな香りが特徴です。皮膚刺激も少ないので肌の作用に適していいます。　細胞再生作用があり優しくスキンケアやヘアケアに理想的です。　また粘液溶解作用があり、風邪の初期症状には胸に希釈したマッサージオイルやクリームが有効的です。　神経疲労、落ち込みの回復に効果的です。

●ローズマリーカンファー・・・スペインやクロアチアが主産地で、カンファー〔ケトン類〕の含有量が多く、特に神経と筋肉へ働きかけます。　筋肉痛や神経痛、こむらかえりに効果があります。　肝胆汁排泄促進作用があり胆汁の産生を促進する働きがあります。

昨日より、体重が１．５キロ増えてる！！
朝のシュークリームから、食べっぱなし。体もむくんでます。
【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/06/26 04:58 
ハーブ、ローズマリー。
・・・ほーそうなんだ。庭に植えているんで試してみるかな～　でも、どうやって使うんです？
 com 2013/06/26 09:08 
油（オリーブオイル）や酢に一枝つけ込み、使うとか・・・
乾燥させて、チキンや豚肉焼くときに塩こしょうにプラスするとか・・・
ナンみたいなパン、フォカッチャ（でしたっけ？）にのっけて焼くとか～

もっとあるかも～
mommomo 2013/06/26 06:47 
香り大好き～♪♪
昔は、コンセントに繋いで明かりにもなるのを使ってたけど、ど～も男達に不評で。。。

http://www.sekaibunka.com/book/exec/cs/07503.html
彼女の暮らし(生き方)が好きで、再放送も楽しんでます。
 com 2013/06/26 09:13 
秋にはドキュメント映画あるみたいですね。

こちらであるかな？是非鑑賞したいです。
美桜 2013/06/26 07:13 
同じですね(^｡^;)私も昨日は食べっぱなし…周期的にしかたない？！
 com 2013/06/26 09:13 
私は減りやすい時期なのに・・・

体重計壊れたのかと思うくらい、増えてる～
ココアパパ 2013/06/26 07:54 
今日は終日雨で、テニス出来ないので、久し振りにジムへ(＾ν＾)
娘が買った１日券の期限が今月末で切れそうなので・・(´▽｀)
 com 2013/06/26 09:14 
今日はジム行きます。
１日、思い切り、ジム楽しんでください～
さのっちょ 2013/06/26 18:47 
ローズマリー、長男が養護学校で、ハーブティー作ってましたよ。。
 com 2013/06/26 23:05 
ハリーポッターが、魔法学校？のディナーで食べてたと思います。笑

魔よけ効果あるとか～
丈夫で育てやすいから・・・ぐんぐん育ちますね。
あの、刺激的？な香り好きです。
お・ん・ぷ♪ 2013/06/26 21:30 
ローズマリー博士だぁ～☆
ハーブは、カラダの中からも外からも綺麗にしてくれますねぇ(≧ω≦)
 com 2013/06/26 23:11 
わかがえり効果・・・に反応しない人は、若いんだ～

ハーブは薬草ですからね。

日本のハーブではよもぎ、青じそすきだなぁ～
バジルも好き～
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