少し工夫してみた【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月26日（水）

少し工夫してみた
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ショルダープレス
４５kg→３５kgにして深めにやってみた。
そのときはそんなにキツくなかったから、
１セットだけ４５kgに戻したけど、
あとから肩がジンジンきてる。
負荷は４０kgくらいにして深めにやるほうが良さそうだ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
5.55km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
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