筋肉痛だから宿題やってます。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月30日（日）

筋肉痛だから宿題やってます。
< 梅サワードリンク 　｜　７月！！ >
・・・宿題中断して、ジム行ってきます。
今日もサワードリンクもって行きます。

ジムから帰りました。
お風呂はいってまた宿題。
１８：１５からはじめます。

筋肉痛きました。金曜の夜のレッスン、ボディコンバットの・・・
２０時間ぐらい経ってから、昨日の４時ごろYOGAの終わるころ～

金曜２１：１０までだったので～
ケリが多かったので、太もも、腰辺りの普段あまり使わないところ～
効いてます。
お天気も悪いので、痛いです・・・泣

昨日より、体重、少しだけまだWC行ってないけど、減ってます。
きっとサワードリンクの効果！！かも。
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20130629_5h5.html

夜も飲んだ後、体が温かくなりました。
今日も積極的にサワードリンク飲もうっと。

さて、宿題開始から１０：３０
ノリノリでこんなの聴きながら・・・宿題中。

ABBAです。
http://www.youtube.com/watch?v=fBiB12W5AEo&list=PL478200D1AF755657・♪



朝：サワードリンク、豆乳飲料、きゅうり
ブランチ：ごはん、ホタテ甘辛煮、豚肉ポン酢
間食：きゅうり、お味噌汁
間食２：パン
ジム後：豚肉・豚挽き肉・ホタテ・卵いため、レタス、バナナあとでたべます
ドリンクヨーグルト、ヤクルト、豚肉

【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/06/30 09:20 
まだ筋肉痛が一日で来るお年頃なんだね～＾＾
ワシくらいになると早くて二日やで～（笑）
 com 2013/06/30 10:33 
筋肉痛、１日半から１日弱になりました～
マイペンライ！ 2013/06/30 09:39 
今日も積極的にサワードリンク飲もうっと。
・・・ハマってまんな
 com 2013/06/30 10:33 
なんだか、いいみたいです。
雲爺 2013/06/30 12:54 
俺なんか、あれだよ。（たけし風に）
周りから無神経と言われているので、
痛さを感じる神経はもう既に現役を退いており、
筋肉がぼろぼろ、つぎはぎ状態。

羨ましい限りです。
　
 com 2013/06/30 14:34 
最近、体力、筋力がついてきたかな～と
がんばりすぎというか、終わったあとのケアが足りないようです。

取り合えず、今日はジムとプール行ってきます。
ココアパパ 2013/06/30 15:03 
ＡＢＢＡ・・懐かしいなぁ
一世を風靡し、友人と映画を見に行ったなぁφ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
宿題？・・お勉強してるの(＾ν＾)
 com 2013/06/30 17:56 
こんな音楽・・・懐かしいですね～
何だか耳に残ってます。
さのっちょ 2013/06/30 17:42 
なんか、懐かしい曲。。
ジム頑張ってますね。。。

私は、整骨院で触られるところ全部痛いですね。。
com 2013/06/30 17:57 
筋トレ、アークトレーナーでステップ踏んで、ちょこっと歩いたり走ったりして、プール。
歩いたり泳いだり・・・
そこそこがんばってきました。
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