no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
10分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1713kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
ハウス カレールー（1人前） 113 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
クラフト とろけるスライス (プロセスチーズ)（2人前） 106 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 49.5 kcal
カネスコーポレーション 切り餅（1人前） 124 kcal
12時
グリコ プッチンプリン　75ｇ（1人前） 104 kcal
13時
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
菊水 あげだま（1人前） 33.2 kcal
かねます食品 お好み焼き（1.1人前） 199 kcal
豆乳（調整）（0.4人前） 58.9 kcal
14時
Da Vinci フレーバーシロップ（0.5人前） 35 kcal
16時
サントリー なっちゃん オレンジ [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
17時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
鯛（0.3人前） 69.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
カボチャ（0.1人前） 8.5 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
エビ（1人前） 50 kcal
かぼちゃポタージュ（1人前） 225 kcal
いなり寿司（0.8人前） 313 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
キューピー タルタルソース（3人前） 148 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
  4118 kcal
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