no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月01日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
62.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8193歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
152回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1889kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.4人前） 39 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
18時
カルピス ぐんぐんグルト [ペットボトル] 280ml（1人前） 86.8 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きサバ（1.5人前） 213 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.5人前） 65.5 kcal
ふき煮物（1人前） 94.4 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
23時
イオン トップバリュ スポーツドリンク（1人前） 53.6 kcal
伊藤園 充実野菜 完熟バナナミックス（1人前） 90 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（0.2人前） 83.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1750 kcal
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