記録開始【yoshi44さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

記録開始
　｜　背中と有酸素 >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
50分（ストレッチなど含まず）
【新たな発見】
30分を超えたあたりから、急に体が軽くなる
【今日の感想】
走り始めた頃は、6キロのコースを40分ほどかけていた。
走り初めて1ヶ月の今日は、11キロを50分程度で走れるようになった。

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
朝：食パン2枚、バナナ、ヨーグルト、牛乳（1人前） --- kcal
昼：ざるそば、さばの味噌煮、牛乳（1人前） --- kcal
間食：プロテイン（1人前） --- kcal
夜：サニーレタス、トマト、ブロッコリー、チーズ、ささみ（1人前） --- kcal
冷奴、牛乳（1人前） --- kcal
  --- kcal
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