今日、暑すぎ【yoshi44さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月07日（日）

今日、暑すぎ
< 背中と有酸素 　｜　今日の運動 >
【今日やった運動】
ジョギング12キロ
【運動した時間】
60分（ストレッチ含めず）
【新たな発見】
海沿いのランはテンションあがる
【今日の感想】
今日は快晴で気温も高かったのに、ドリンクを持っていかず途中でペースダウンしてしまった。
これからの季節は、気温も高く発汗も多いので、ドリンクを持って走ろう。

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
朝：あんぱん、バナナ、ヨーグルト、牛乳、プラム（1人前） --- kcal
昼：冷やし中華、サラダ（1人前） --- kcal
間食：ドーナツ、牛乳（1人前） --- kcal
夜：寿司、サラダ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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