yoshi44さん
最新の記録ノート
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13年07月08日（月）
今日の運動 |
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< 今日、暑すぎ
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【今日やった運動】
ウエイト（背中）、有酸素運動（バイク）
【運動した時間】
ウエイト（60分）、バイク（40分）
【新たな発見】
バイク中は新聞読むとあっという間に終わる
【今日の感想】
ウエイト後に有酸素運動を取り入れているのですが、
プロテインは有酸素の前に飲んでいいのか、それとも有酸素後の方がいいのか気になる。
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| 【食事の記録】 |
| 20時 |
| 朝：メロンパン、ヨーグルト、バナナ、牛乳、キウイ（1人前） |
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| 昼：ハンバーグ定食、ひじき、チーズチキンかつ（1人前） |
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| 間食：プロテイン（1人前） |
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| 夜：サラダ、冷奴、ニラレバ炒め（1人前） |
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