背中と有酸素【yoshi44さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月05日（金）

背中と有酸素
< 記録開始 　｜　今日、暑すぎ >
【今日やった運動】
背中のウエイト、バイク（有酸素）
【運動した時間】
ウエイト（60分）、バイク（40分）
【新たな発見】
有酸素運動中の汗は尋常じゃない
【今日の感想】
バイクをこいでいる時にオナラをしたら、実が出そうだった
【食事の記録】
23時
朝：あんぱん、バナナ、ヨーグルト、牛乳（1人前） --- kcal
昼：胸肉のソテー、焼き芋、牛乳（1人前） --- kcal
間食①：饅頭（1人前） --- kcal
間食②：プロテイン（1人前） --- kcal
夜：サニーレタス、トマト、ブロッコリー（1人前） --- kcal
プロセスチーズ、冷奴、納豆（1人前） --- kcal
  --- kcal
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