[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

07月08日　今日の運動 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウエイト（背中）、有酸素運動（バイク）
【運動した時間】
ウエイト（60分）、バイク（40分）
【新たな発見】
バイク中は新聞読むとあっという間に終わる ...
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07月07日　今日、暑すぎ 【運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング12キロ
【運動した時間】
60分（ストレッチ含めず）
【新たな発見】
海沿いのランはテンションあがる ...
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07月05日　背中と有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
背中のウエイト、バイク（有酸素）
【運動した時間】
ウエイト（60分）、バイク（40分）
【新たな発見】
有酸素運動中の汗は尋常じゃない ...
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07月04日　記録開始 【運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
50分（ストレッチなど含まず）
【新たな発見】
30分を超えたあたりから、急に体が軽くなる ...
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