1501日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

1501日目
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【今日やった運動】
GYM　12:45-14:45　
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
敷島 トースト（2人前） 380 kcal
17時
チキンステーキ（1.5人前） 552 kcal
とんじる（1人前） 378 kcal
きゃべつ（5人前） 57.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
かきあげ（1人前） 331 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
和ふ庵 黒糖まんじゅう（2人前） 64 kcal
  2539 kcal
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