1509日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

1509日目
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【今日やった運動】
GYM　12：00-15：00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
17時
トースト（2.5人前） 675 kcal
21時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンステーキ（1.2人前） 442 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
とうもろこし（1人前） 150 kcal
  2102 kcal
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