no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月18日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
29.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2021kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一パン リーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（0.4人前） 123 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
ささみフライ（1.7人前） 98.2 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
CoCo壱番屋 コーン（0.3人前） 17.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
サーモンマリネ（0.7人前） 130 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.7人前） 280 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2024 kcal
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