やぎひげさん
最新の記録ノート
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13年07月21日（日）
曇り 参議院選挙投票日 |
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< 晴れ ランニング練...
｜ 晴れ 予想通り >
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昨日は、ランニング練習会＠府中でした。太陽も出ておらず、暑くなく、良いコンディションでした。
練習メニューは、500m×4本、300m×4本のスピード練習です。
組み分けは3組。500m or 300mを1kmのラップを目安に走ります。1組：1km3分台、2組：1km4分～4分40秒、3組：1km4分40秒～です。
わちきは、一番遅い3組にしました。久しぶりの練習会であったので、自分がどのくらいで走れるのか分からなかったので・・・。
500mは、4本とも2分ちょうどでした。ということは、1kmペースでは、4分。まあ、そのまま、後500mは無理です。
300mは、4本とも1分3秒くらいでした。ということは、1kmペースでは、3分台。もちろん、そのまま、後700mは絶対無理です。
＃このペースがどのくらいかというと、1km3分だと、マラソンは、2時間6分です。わちきには絶対無理なペースでトップアスリートは
＃走っているということですねぇ
わちきとしては、思ったよりは走れていると思いました。やはり、スピード練習は好きな方なのかもしれません。苦しいけどいやじゃないです。
やはり、距離を長く走ることが課題ですねぇ。8月は、2度練習会があります。8月3日は、練習会後に、7周年記念宴会があります。
8月17日は、恒例の5000m×4本という、挑戦があります。これをやっておくと自信になります。
が、残念ながら両方とも、仕事＆法事で出ることができません。残念。
今朝も、5時過ぎには起きて（夜、23時過ぎくらいまでしか持たない・・・。）、朝ランしました。走りやすい朝です。
距離を伸ばして15km走りました。最後の2kmは、5分半を切りました。自宅周辺を回るので、同じランナーに3度会いました。(^_^;)
今日は、参議院選挙投票日。いろいろと考えてしまっています。絶対に投票には行きますが・・・。
自民党の政治はいやです。結局、古い考え方・やり方に戻ってしまっていると思います。
多分、多くの人は景気が良くなりそうだと思い、自民党を押すでしょう。しかし、都合の悪いことはぼかしています。
それでも、勝ってしまえば、自民党は、それを持ってすべての事項が承認されたとして政治を行うでしょう。
これが、昔のやり方です。はっきり言って騙されている思います。これは、日本的なのでしょうか・・・。
しかし、残念ながら受け皿がありません。後、数時間悩んで投票に行きたいと思います。
選挙速報番組も見たくないなぁ。
注意！ 八重の桜 19:10からだよぅ。
では、良い日曜日を！
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