1522日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月29日（月）

1522日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
とうもろこし（2人前） 300 kcal
あけぼの えだまめ（1.5人前） 324 kcal
21時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
22時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
23時
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個（0.8人前） 414 kcal
コールスロー（3人前） 342 kcal
  2422 kcal
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