rokurouさん
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13年08月13日（火）
東北弁ラジオ体操 |
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< 面白くなってきた
｜ no title >
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昨夜はストレッチ教室・・・でウォーキングはなし（へへ）
号令をかけてもらわないと、な～んにもやらないﾜﾀｼ＞＜；
最後に東北弁バージョンのラジオ体操をやった＾＾；
夕食前にウォーキングに行った（エライ！！）
できる限り速足＆大股で・・・のんびり歩くのじゃないからパワーウォーキングと名付けよう＾＾
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| パイナップルスムージー（1人前） |
54.3 |
kcal |
| 納豆ご飯（1人前） |
335 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
27.9 |
kcal |
| 梨（1人前） |
36.6 |
kcal |
| 8時 |
| DyDo ダイドーデミタス（1人前） |
57.4 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
27.6 |
kcal |
| 13時 |
| ナンピザ（1人前） |
230 |
kcal |
| らーめんですかい（1人前） |
162 |
kcal |
| 16時 |
| ダイドー ダイドーブレンド（1人前） |
67 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 焼き魚（1人前） |
131 |
kcal |
| 茄子のシギ焼き（1人前） |
85.3 |
kcal |
| 21時 |
| ジャムヨーグルト（1人前） |
70.8 |
kcal |
| 梨（1人前） |
21.9 |
kcal |
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1542 |
kcal |
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