2013.08.14【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月14日（水）

2013.08.14
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（5枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2丁
・温玉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
・ラーメン（中華めん　にんじん　ねぎ　もやし　鶏ミンチ）　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・小松菜煮浸し 100g
・納豆 1p/c
・こんにゃくステーキ 90g
・ごはん 200g
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