2013.08.15【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月15日（木）

2013.08.15
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（4枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳 200ml
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・冷奴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2丁
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・ラーメン（中華めん　にんじん　ねぎ　もやし　鶏ミンチ）　　　　　1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・キノコおろし和え（しめじ　えのき　大根） 100g
・納豆 　　 1p/c
・ぶり照り焼き　　　　 　 90g
・なす田舎煮 150g
・ごはん 200g
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