1543日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

1543日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
27
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
16時
チキンステーキ（1.3人前） 479 kcal
とうもろこし（2人前） 300 kcal
21時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
23時
菓子工房 かりんとう（1.2人前） 492 kcal
  2392 kcal
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