1545日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

1545日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
27
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ミニストップ ハム野菜サンド（1.5人前） 321 kcal
チキンステーキ（1.3人前） 479 kcal
21時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
23時
菓子工房 かりんとう（1.4人前） 574 kcal
  2414 kcal
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